Суперпища II: Инжир, киви
Aug. 2nd, 2008 07:08 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
murysiaВ предыдущей статье я начал серию статей о некоторых продуктах, которые доступны в природе и очень полезны для нашего здоровья, действуя как «натуральные» лекарства. В этой статье поговорим про два весьма полезных у вкусных фрукта – инжир и киви. Лично я их кушаю чаще чем миндаль, да и вкус у них более приятный
Инжир, или фиги, имеет сладкий вкус и интересное строение - гладкая кожица, сладкая мякоть и хрустящая косточка. Среди множества полезных веществ в составе инжира следует отметить большое содержание калия, который помогает контролировать кровяное давление. Мякоть инжира содержит полезную диетическую волокнистую клетчатку (5-6 грамм в порции из трех плодов), улучшающую пищеварение и усваиваемость пищи.
Натуральные волокна в мякоти инжира уменьшают риск возникновения рака груди у женщин в период менопаузы, а также снижает вероятность развития диабета. Инжир содержит также большое количество кальция (полстакана инжира содержит около 80 мг), который улучшает состояние костей, ногтей и волос.
Так что инжир в полной мере является «продуктом здоровья», который всесторонне помогает улучшить наше здоровье и самочувствие, и рекомендован к постоянному употреблению
Теперь перейдем к киви. Киви я люблю еще больше, чем инжир, поэтому с удовольствием расскажу о его полезных свойствах. Эти сладкие плоды содержат больше витамина С, чем апельсины, а также большое количество фитонутриентов и витаминов. Ярко-зеленая мякоть и особый кисло-сладкий вкус делает киви идеальными для легкого завтрака, коктейлей и фруктовых салатов.
Исследования показали, что киви обладают уникальной способностью защищать ДНК в клетках человека от разрушающего действия оксидантов. Они содержат различные виды флавоноидов и каротеноидов, а также витамина С и бета-каротина. Также плоды киви – богатый источник витамина Е, а благодаря своей консистенции и соотношению содержания воды и жиров в полной мере образуют защиту от свободных радикалов по всем фронтам.
И опять же, в киви содержатся полезные волокна, помогающие удерживать уровень холестерина в крови. Кроме этого (я уже устал перечислять ) в киви много калия, магния, меди и фосфора, что помогает, в числе прочих, бороться с симптомами астмы.
Я думаю, перечисление всех полезных свойств киви заняло бы еще столько же места, поэтому просто рекомендую вам – регулярно кушайте киви, и ваше здоровье, самочувствие и внешний вид будут на наивысшем уровне!
http://mindhobby.com/kiwi/
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2008-08-02 05:12 am (UTC)no subject
Date: 2008-08-02 05:17 am (UTC)no subject
Date: 2008-08-02 06:04 am (UTC)Вспомнила! Иду постить в Натур Исраэль! :)))
no subject
Date: 2008-08-02 06:23 am (UTC)no subject
Date: 2008-08-02 07:20 am (UTC)no subject
Date: 2008-08-02 08:07 am (UTC)no subject
Date: 2008-08-02 05:30 am (UTC)no subject
Date: 2008-08-02 05:33 am (UTC)no subject
Date: 2008-08-02 05:39 am (UTC)no subject
Date: 2008-08-02 06:12 am (UTC)no subject
Date: 2008-08-02 11:38 am (UTC)no subject
Date: 2008-08-02 12:01 pm (UTC)no subject
Date: 2008-08-02 12:18 pm (UTC)no subject
Date: 2008-08-02 05:46 am (UTC)А чего это ты пол сменила?:)) Как это ты устал перечислять?:))
no subject
Date: 2008-08-02 06:14 am (UTC)А он и у нас недешев в свежем виде - когда уж совсем дешево, то в районе 40 центов, видимо, в сезон. А чаще 70-80 евроцентов, а то и 90.
no subject
Date: 2008-08-02 05:36 am (UTC)no subject
Date: 2008-08-02 06:15 am (UTC)no subject
Date: 2008-08-02 05:31 pm (UTC)no subject
Date: 2008-08-02 05:57 am (UTC)no subject
Date: 2008-08-02 06:15 am (UTC)no subject
Date: 2008-08-02 07:41 am (UTC)no subject
Date: 2008-08-02 08:51 am (UTC)no subject
Date: 2008-08-03 12:47 pm (UTC)no subject
Date: 2008-08-03 08:06 pm (UTC)no subject
Date: 2008-08-04 02:21 pm (UTC)