Хорошая плохая еда

[murysia]

Всем привет! Мы, люди, имеем свойство все явления и вещи вокруг нас делить на «плохие» и «хорошие». Это относится также и к еде. Есть ряд продуктов, которые считаются полезными – о них я уже не раз упоминал на Умном Блоге. Также есть определенные продукты, которые большинством людей считаются просто вредными, несмотря на их приятный вкус и аппетитный вид

Рассмотрим, к примеру, говядину. Это мясо содержит большое количество насыщенных жиров, которые, как считается, приводят к образованию бляшек в артериях и в конечном итоге могут вызвать проблемы с сосудами. НО! Говядина содержит меньше жира, чем курятина, и при умеренном потреблении дает нашему организму достаточное количество полезных белков и жиров. К примеру, 100 грамм филейной говядины содержит 135 калорий и всего 4.5 грамма жира, по сравнению с 6 граммами жира в курином мясе. Один большой плюс говядины – высокое содержание железа, почти в три раза больше, чем в курятине. Также говядина содержит в четыре раза больше цинка, чем другие виды мяса, что весьма укрепляет нашу иммунную систему.

Теперь еще один пример – мороженое. Казалось бы, нездоровая и поэтому очень вкусная еда  Но это если поглощать его по несколько стаканчиков в день и вести при этом малоподвижный образ жизни. Мало кто знает, что мороженое в желудке растворяется медленно, постепенно высвобождая сахар в кровь, что надолго избавляет от чувства голода. Стаканчик мороженого содержит 114 калорий и 6 грамм жира, а простая ватрушка – 511 калорий и 43 грамма жира.

Выводы из этой короткой статьи я бы сделал следующие. Практически не бывает вредных продуктов. Существуют продукты, которые не рекомендуется кушать в больших количествах, но при умеренном потреблении они дают нам необходимые питательные вещества в достаточном количестве. Ключевое слово – УМЕРЕННОСТЬ. Кушайте умеренно и будьте здоровы!

Апдейт - таблица калорийности мороженого. http://www.eda-server.ru/kkal/morogenoe.htm

http://www.eshape.ru/article.php?idItem=321 Здест калорийность вообще всяческих продуктов.
http://mindhobby.com/badgoodfood/

Comments

[mozhetitak.livejournal.com]

Хм... получается, можно 4 порции мороженого стрескать, и все равно это будет по калориям меньше, чем одна плюшка... хм.... заманчиво:)))

[http://users.livejournal.com/_m_u_/]

Мне это странно читать. Обычно считалось, что мороженое очень калорийно.

[mozhetitak.livejournal.com]

Вот и мне:) А с другой стороны, состав мороженого сильно изменился с тех пор, когда мы были маленькими. Растительные сливки, эмульгаторы... Может, и правда?:))

[irish-noa.livejournal.com]

дак такое мороженое и есть-то не захочется во-первых, а во-вторых это наверняка про нормальное вкусное мороженое, а не это новое извращение которое фффу какая гадость :)))

[mozhetitak.livejournal.com]

Ниче и не гадость:))
Кстати, не знаю, продается ли у вас мороженое "Русского холода"?
Они стали выпускать совершенно офигительные стаканчики с пломбиром, называются "СССР". Очень правильного вкуса пломбир, того самого, с детства любимого:) Мы на него запали:))

[http://users.livejournal.com/_m_u_/]

Вот оно-то самое калорийное и есть!:)

[mozhetitak.livejournal.com]

Да кто бы спорил:)) Но скууууусное:)))

[http://users.livejournal.com/_m_u_/]

Вот и я кажный раз думаю - та сколько ж той жизни, еще и в этом себе отказывать!

[mozhetitak.livejournal.com]

Золотые слова:)))

[irish-noa.livejournal.com]

неизвестна, может те еще лет писят-шисят, так надо блюсти :)

[http://users.livejournal.com/_m_u_/]

Если блюсти, тогда лучше как в том анекдоте. "А пожертвуешь ли ты жизнью за партию?" "Конечно, пожертвую, на фига ж мне такая жизнь?"

[irish-noa.livejournal.com]

неееет, так совсем не лучче :)

[irish-noa.livejournal.com]

Русский холод стал просто отстой! у него нормального мороженого и не стало, одно растительное, я его теперь не ем... СССР правда не пробовала :) но у вас наверное вашего производства, а не барнаульского :)

[http://users.livejournal.com/_m_u_/]

Все самой, все самой приходится искать!
Во:
Таблицы калорийности.
мороженое, 1 шарик = 40 г 326 78
фруктовое, 1 шарик = 40 г 243 58
ванильно-шоколадное, 500 мл 2930 700
молочное мороженое, 100 г 670 160
мороженое-суфле, 50 г 243 58

[mozhetitak.livejournal.com]

Ишь чего. То есть фигушки мороженое от пуза потрескаешь:))

[http://users.livejournal.com/_m_u_/]

Нет, там таблица нехорошо отобразилась, получилось черт-те что. Посмотри еще раз, я в апдейте ссылку дала.

[mozhetitak.livejournal.com]

Ага, спасибо, ща гляну:)

[malenkayasmert.livejournal.com]

Это в день можно аж дваццать стаканчиков мороженого слопать!
Для набора дневной калорийности рациона.
Ляпотаааа!))

[http://users.livejournal.com/_m_u_/]

Ой, я такая недоверчивая... Ты проверь данные-то!

[http://users.livejournal.com/e_lenka_/]

То-то меня на мороженое тянет :)))

[http://users.livejournal.com/_m_u_/]

Не верь им! растолстеешь!:)

[http://users.livejournal.com/e_lenka_/]

Все обещаете... :))

[http://users.livejournal.com/_m_u_/]

А посмотри апдейт.
Ну так, как ты ешь - вряд ли растолстеешь:)

[http://users.livejournal.com/e_lenka_/]

да какое бы ни ела :)

[irish-noa.livejournal.com]

люблю мяяяяяясо :) да и мороженое тоже :)) ну а этот главный принцип уже поняла, ты мне про него уже все уши прожжужжжала :)))))

[http://users.livejournal.com/_m_u_/]

Апдейт на всякий случай посмотри, а то потом спохватишься - ан поздно!

[irish-noa.livejournal.com]

я буду соблюдать умеренность во всем как ты учила! :)

[http://users.livejournal.com/_m_u_/]

*недоверчиво прищурившись* Ну-ну, ну-ну...

[irish-noa.livejournal.com]

вот ей-ей! :)

[http://users.livejournal.com/_m_u_/]

Ага-ага. Честно глядя на меня голубыми (независимо от реального цвета) глазками...

[irish-noa.livejournal.com]

и хлопая ресничками (независимо от длины) :)

[http://users.livejournal.com/_m_u_/]

:))))))))

[samram111.livejournal.com]

Согласна на все 100!
кушать нужно все,но в меру.

[http://users.livejournal.com/_m_u_/]

Естественно:) И ни в чем себе не отказывать:)

[samram111.livejournal.com]

Для себя любимой - все и всегда :)

[nadjuscha.livejournal.com]

С завтрашнего дня обедаю мороженым! :)

[http://users.livejournal.com/_m_u_/]

А по таблице просчитала?:)

[nadjuscha.livejournal.com]

Ну, я же не много!
Мне понравилось, что после мороженого чувство сытости..
Да и палатка мороженица как раз на углу нашего переулка- далеко ходить не надо в обед.

Во время ты пост про мороженое написала!
Спасибо! :)

[http://users.livejournal.com/_m_u_/]

:))