нет. никогда, начииная с самого детства раннего, я не вставала бодренькой по утрам. Школа для меня был сплошной ужас, потому что надо было вставать рано, а как ты можешь догадаться, ложилась я тогда вовремя - режим соблюдался, поскольку у меня все детство была аллергия и это быо важно. Так что только лишний раз убедилась в том, что я урод. :)
Я после прочтения теперь каждый раз стараюсь уговорить себя лечь вовремя :) Кстати, теперь я поняла, почему мне так нравилось по утрам пить чай на балконе.
Вот надо постараться! После прочтения я сразу все поняла и стараюсь лечь пораньше, пораньше. Тем более, что являюсь помесью совы с жаворонком, а выходит, что вредно так мало спать.
Муш! Вся прибыль - тебе! Пасиба, Друх! :) Я процитирую тут для тебя 2 своих ответа, которые я дал сегодня нашей подруге Златокошке, а то ты ж сма ни в жисть не зайдешь помотреть! (ладно-ладно, кричать-то не надо!:) 1 "Здравствуйте, товарищ Сова! (Поскольку я сам такая:) Думаю, есть тут и генетические причины (все наши детки - Совы), но не только (поскольку и Собачка наша - Сова:) Так что заметка как раз о том! Утренняя вялость закладывается еще с вечера, суточный цикл выработки мелатонина сдвинут "по фазе" таким образом, что вечером, когда по времени пора бы и спать, он (горомон) еще не вырабатывается. Сегодня в Израиле детям, которые не могут вовремя пойти спать, зато досыпают на первых уроках в школе, дают вечером мелатонин в капсулах (он вырабатывается не из хороших детей, а из растений!:) После такого курса детка страстно хочет спать вечером, к утру высыпается, оценки улучшаются и все "нормализуется". Я же, не будучи врачом, давал СОВЕРШЕННО БЕЗОПАСНЫЕ СОВЕТЫ, как наладить ПРАВИЛьНЫЙ ритм выработки мелатонина." 2 "Если уж вы все-равно занимаетесь самостийной светотерапией, то хотя бы учитывайте, что интенсивное освещение люминесцентными лампами - особенно в ваших широтах, где дефицит неба! - может быть полезно УТРОМ и днем. Но не вечером и не ночью! Перед сном, хорошо бы перейти на обычные лампы накаливания, снизив интенсивность. А тем более ночью, если кто встает, хорошо бы заранее побеспокоится о слабеньком желтеньком освещении, которое не остановило бы ночную выработку мелатонина."
О! это новая, прогрессивная версия! да-да, а то откуда безнаказанно брать эту туеву хучу христианских младенцев на Песах??? это ж просто бойня какая-то, прости хосподи, получается! Так начали из растений гнать!
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2008-02-25 03:05 pm (UTC)no subject
Date: 2008-02-25 03:12 pm (UTC)no subject
Date: 2008-02-25 03:19 pm (UTC)никогда, начииная с самого детства раннего, я не вставала бодренькой по утрам.
Школа для меня был сплошной ужас, потому что надо было вставать рано, а как ты можешь догадаться, ложилась я тогда вовремя - режим соблюдался, поскольку у меня все детство была аллергия и это быо важно.
Так что только лишний раз убедилась в том, что я урод. :)
no subject
Date: 2008-02-25 03:23 pm (UTC)no subject
Date: 2008-02-25 03:41 pm (UTC)no subject
Date: 2008-02-25 04:10 pm (UTC)no subject
Date: 2008-02-25 04:13 pm (UTC)no subject
Date: 2008-02-25 04:15 pm (UTC)no subject
Date: 2008-02-25 04:24 pm (UTC)no subject
Date: 2008-02-25 03:22 pm (UTC)Кстати, теперь я поняла, почему мне так нравилось по утрам пить чай на балконе.
no subject
Date: 2008-02-25 03:24 pm (UTC)no subject
Date: 2008-02-25 05:10 pm (UTC)no subject
Date: 2008-02-25 08:40 pm (UTC)no subject
Date: 2008-02-25 06:39 pm (UTC)Вся прибыль - тебе!
Пасиба, Друх!
:)
Я процитирую тут для тебя 2 своих ответа, которые я дал сегодня нашей подруге Златокошке, а то ты ж сма ни в жисть не зайдешь помотреть! (ладно-ладно, кричать-то не надо!:)
1
"Здравствуйте, товарищ Сова!
(Поскольку я сам такая:)
Думаю, есть тут и генетические причины (все наши детки - Совы), но не только (поскольку и Собачка наша - Сова:)
Так что заметка как раз о том!
Утренняя вялость закладывается еще с вечера, суточный цикл выработки мелатонина сдвинут "по фазе" таким образом, что вечером, когда по времени пора бы и спать, он (горомон) еще не вырабатывается.
Сегодня в Израиле детям, которые не могут вовремя пойти спать, зато досыпают на первых уроках в школе, дают вечером мелатонин в капсулах (он вырабатывается не из хороших детей, а из растений!:)
После такого курса детка страстно хочет спать вечером, к утру высыпается, оценки улучшаются и все "нормализуется".
Я же, не будучи врачом, давал СОВЕРШЕННО БЕЗОПАСНЫЕ СОВЕТЫ, как наладить ПРАВИЛьНЫЙ ритм выработки мелатонина."
2
"Если уж вы все-равно занимаетесь самостийной светотерапией, то хотя бы учитывайте, что интенсивное освещение люминесцентными лампами - особенно в ваших широтах, где дефицит неба! - может быть полезно УТРОМ и днем.
Но не вечером и не ночью!
Перед сном, хорошо бы перейти на обычные лампы накаливания, снизив интенсивность. А тем более ночью, если кто встает, хорошо бы заранее побеспокоится о слабеньком желтеньком освещении, которое не остановило бы ночную выработку мелатонина."
(он вырабатывается не из хороших детей, а из растений!:)
Date: 2008-02-25 08:44 pm (UTC)Re: (он вырабатывается не из хороших детей, а из растений
Date: 2008-02-25 08:51 pm (UTC)это новая, прогрессивная версия!
да-да, а то откуда безнаказанно брать эту туеву хучу христианских младенцев на Песах???
это ж просто бойня какая-то, прости хосподи, получается!
Так начали из растений гнать!
Re: (он вырабатывается не из хороших детей, а из растений
Date: 2008-02-25 09:24 pm (UTC)no subject
Date: 2008-02-26 12:24 am (UTC)*привет от хронической совы:)
no subject
Date: 2008-02-26 06:28 am (UTC)